czy od

[...] ciąg: 192kg -przysiad: pełny 120kg dokładnie chce rozpocząc cykl mam dokładnie 10ml deki długiej firmy IP i 10ml Test cypionat także z firmy IP a więc moje pytanie czy dobre rozwiązanie jest Deka c7d - 150mg/ml Tesc c7d - 200mg/ml czyli to jest na 7 tygodni i chciałbym następnie przedłużyć dalej tescia także z firmy IP Testosterone [...]

[...] tamoxifem+1 tabs clom) kolejne 5 dni sam clomid, Odstawiłem alko nie używam go od jakiś 2 lat w moim zyciu są tylko treningi i dieta. W sobotę mam bardzo wazną dla mnie uroczystość mianowicie wesele brata, chciałbym się napić nikt tu nie mówi o naj**aniu się ale o kilku kieliszkach wódki. akurat w sobotę będe brał jeszcze (1 tabs tamoxifem + 1 [...]

[...] jednak nadeszła już najwyższa pora. Przy okazji planuję suplementację Ornityny i niacyny. Chciałbym uzyskać jednak odpowiedź na jedno zasadnicze pytanie: Co wybrać tryptofan czy melatoninę? tryptofan trzeba podobno przyjmować w absencji innych aminokwasów oraz z witaminą B6. Czy mógłbym połączyć go wtedy z niacyną z flushem? Wariant drugi, to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42,5:P Obwód talii : 90 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego białka : 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,0 Opis przebytych cykli [...]

Witam. Chciałem się zapytac co na moim miejscu byscie zrobili redukcje i pozniej masa? Czy moze masa a pozniej wycinka? Fotki wstawiam niżej. A i jeszcze czym sie rozni rzezba od redukcji i ile takie "cykle" powinny trwac? Bo jak sie ma np. mase miesniowa pod tluszczem to sie redukuje albo rzezbi w czym roznica? Przepraszam z góry za moje [...]

[...] byłem u ortopedy i powiedział mi że bolą stawy od obciązenia i dał mi lek na odbudowe stawów "Structum"(muszę brac przez 3 miesiące, dopiero tydzień biorę), ale pytanie czy Przerwać treningi ? czy robić chcociaż z małymi cięzrami technicznie.? Dodam, że te stawy jakby palą od środka no i oczywiście podczas trneingu np. klatki kiedy jest [...]

[...] 2013 robiłem masę, na której wbiłem z 72 kg do 93 kg. Wpadło również trochę fatu z uwagi na moje nawyki żywieniowe w ostatnich 6 miesiącach siłki, gdzie jadłem kebaby, chińczyka etc. Teraz jestem drugi tydzień na redukcji. Czy dieta, którą przedstawiam jest ok? Proszę o jakieś rady. Zawsze byłem gruby, dopiero w gimnazjum przebyłem katorgę z [...]

[...] po udanym treningu i dobrej misce strzelam większymi ilościami, a gdy powstrzymam się tego dnia od zadowalania się następnego czuję lepszą pompę. Tylko nie ciśnijcie beki, czytałem o podwalaniu itp. i w żadnym temacie nie jest odpowiedź udzielona. Czy jeżeli strzelę, to jedyny testosteron jaki mam to ten z krwiobiegu? Proszę nie róbcie sobie [...]

[...] 2x ibuprom 200mg na stan zapalny Czy jak miejsce jest twarde po wcześniejszej iniekcji to powinienem zmienić całkowicie na 2 pośladek itp? W udo raz biłem ale niestety wykluczyło mnie to z treningu nóg, więc nie chciałbym ponownie. Co mogło być powodem tak ciężkiego wchodzenia igly (8mmx40mm) i co zrobić, gdy ponownie zdarzy się sytuacja? [...]

[...] do tego i tego 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : seria cos ok 110 kg przysiad : suwnica raz kiedys 250kg 8 razy PYTANIE: oczywiscie pod reka mam tamox czy sadzicie ze dobrym rozwiazaniem bylo by dodac 1 tabs od poczatku cyklu w celu obnizenia retencji a mam do niej sklonnosci ? Przy cyklu z [...]

[...] zastrzyk na drugi dzien czulem sie tak jak bym miał lekka goraczke bol pośladka do wytrzymania nie dokuczajacy i wczoraj zrobilem drugi zastrzyk i dzisaj jestem osłabiony wszystko mnie boli goraczke mam 37,5 i w sumie czesto odaje mocz a bol posladka mocno dokuczliwy czy wie ktos od czego takie objawy sa i czy to minie jak bede dalej bił?

[...] i ciężko jest z moją dietą. Kupiłem sobie Mutant Massa 7.7kg i Kreatynę. I tu mam do was takie pytania dotyczące Mutanta. Kiedy go brać i ile przy takiej wadzę ? Z mlekiem czy wodą ? Prosze o dokładnie i proste informacje. P.S. Czytałem troche na internecie ale nic konkretnego co by mi pomogło nie znalazłem. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

Witam, po ok.2 miesiącach przerwy postanowiłem znowu zacząć, odżywki wypisałem w tabelce. Trening jakim chciałbym trenować to FBW, bo słyszałem że ma więcej plusów od Splita. FBW 3x w tygodniu. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

[...] kreatyna, kolagen i może mk677 ale tego jeszcze nie jestem pewien. kalorie uciąć o 10% I cisnąć interwały plus fbw na 50% siły na siłowni dwa razy w tygodniu. Chcę rozpocząć cykl w marcu lub kwietniu. Proszę o podpowiedź czy dobrze to sobie wykalkulowałem czy coś byście zmienili. Zmieniony przez - Marcianna w dniu 2022-01-04 14:01:09

[...] 17lat, podobny do ojca, zbyt drobne kości jak na dojrzałość fizyczną - takie spostrzeżenia. Niech ktoś da tu link do tego rozciągania, które ma pobudzac kości do wzrostu czy jak, jakieś KONKRETNE rady odnśnie drążka, ze względu na "przodków" dziwie się że od ok roku mało co wyskoczyłem, w dodatku trzeba mieć na uwadze fakt-o tych kosciach [...]

[...] 10 Wskazówek żywieniowych jest dobre tylko jak się okazało trochę złe je zinterpretowałem) A najbardziej szkoda mi teraz siebie i ludzi, którzy starają się za wszelka cenę walczyć wytrwale z samym sobą i koszmarnymi nawykami. Powiedział mi to lekarz rodzinny wiec może któryś ze specjalistów od żywienia na forum ma inne zdanie. Pozdrawiam

Witam! Jestem mocno zdeterminowany żeby od 2 X zacząć w końcu odżywiać się jak na sportowca przystało :). Przeczytałem parę artykułów (dla pewności wykonałem tą czynność dwukrotnie), i pewien zarys przyszłej diety już posiadam. Dzięki niej chcę: Przybrać na masie, Przyspieszyć regenerację oraz poprawić samopoczucie:). Składniki "odżywcze" mam [...]

Witam! Mam kilka pytań odnośnie supli... ostatni cykl - w maju ( Mono + Shock) 1. Zostalo mi troche Shock'a po ostatnim cyklu i czy moge go polaczyc z no-xplode? tzn biore shocka (az sie skonczy) i przerzucam sie na xploda? 2. Jak wyglada sytuacja gdybym teraz bral samego Xploda, bez Mono ?jaka bedzie roznica? I czy wtedy brac go tez te 6-8tyg i [...]

Robię sobie długfalowy z podwieszonych już tak od 2 miesięcy i w dzień klata+barki zaczyna już mi się robić dość ciężki trening ( teoretycznie ma być lżejszy od poniedziałkowego. i tu moje pytanie czy dalej dokładać po 2,5 co tydzień i cisnąć 2 ciężkie treningi klaty tygodniowo czy zatrzymać się na jakimś ciężarze i na dynamikę zamienić ? no i [...]

[...] 90kg -martwy ciąg: 130kg -przysiad: - PYTANIE: Witam wszystkich, co polecicie mi na pierwszy cykl SSA ? chciałbym aby był on dość konkretny,żeby było widać efekty, oczywiście dietke i trening dopne na ostatni guzik :) myślałem coś na początku by dać prop + wino i na odbloku clomid ? pytanie czy to będzie dla mnie dobre na pierwszy raz ? [...]